עירית יואלי -יוגה ואיורוודה

יוגה

 

יוגה היא דרך של תרגול גופני ורוחני המבוססת על מסורת ארוכת ימים שהתפתחה בהודו. משמעות המילה יוגה היא איחוד והיא מייצגת את התפישה המתייחסת לגוף והנפש כאחד.

 

 היוגה היא פעילות גופנית מתונה המשלבת נשימה ולכן יש לה השפעה טובה ומועילה על כל מערכות הגוף. התנוחות מיועדות להבאת איזון, טיהור וחיזוק הגוף כולו. תרגול היוגה נעשה באופן עדין והדרגתי.היוגה עובדת על גמישות ועל כוח, על מערכת השלד, השרירים, והמפרקים.  

 

אני מאמינה שבאורח החיים המודרני שרווי בגירויים והאיכות השלטת היא המהירות,  התרגול של היוגה מהווה איזון נכון. השקט, הרכות האיטיות החזרה על התנוחות המוכרות השהייה וההעמקה בהם מאזנים את היום יום. 

 

השילוב של לימוד היוגה בשיטת האיינגר ושיטת השאדו יוגה אותם למדתי, מאפשר חיבור בין תשומת הלב לדיוק בתנוחות לבין הזרימה והחיבור לנשימה תוך כדי התרגול. במהלך התרגול ניתן דגש על הפעלה של המולה בנדהה - חיזוק רצפת האגן.

 

בשל היותי מטפלת נוסף עוד פאן לתרגול והוא ההתחשבות בעונות השנה, גיל התלמידים וכוחם, בקונסטיטוציה שלי ושל תלמידי, התחשבות  באי סדרים שונים בגוף וכו'.

 

השיעורים מתקיימים בדירתי בתל אביב באווירה שקטה, בקבוצות קטנות המאפשרות לי לראות ולהתיחס לכל אחד ואחד מתלמידי .