ג'לה נטי
אחד מהשאדקריה - ששת טיפולי הניקוי ביוגה שמטרתן איזון.
Jala = מים; neti או netipot = כלי העשוי מחומרים שונים בעזרתו מעבירים את המים דרך מחילות האף.
מהלך הטיפול:
רצוי לבצע את הניקוי בבוקר, אם זה לא אפשרי ניתן גם בשעות אחרות אך לא אחרי האוכל.
יש לבצע את הניקוי ברוגע ובשלווה הנשימה רגועה ודרך הפה.
מכינים תמיסת מלח: כוס מים רותחים עם חצי כפית מלח אטלנטי או מלח סלעים. מחכים שהתמיסה תגיע לטמפרטורת החדר. שופכים את התמיסה לנטי פוט.
מעל כיור מטים את הראש ימינה ושופכים את התמיסה דרך הנחיר השמאלי המים צריכים לצאת דרך הנחיר הימני. ( אם המים מגיעים לגרון, כנראה מנח הראש אינו נכון). מורידים את הראש ונושפים בעדינות להוצאת הנזלת. חוזרים על התהליך בצד השני.
אין לנשוף את הנזלת חזק החוצה משום שהמים עלולים להידחף לאוזנים.
יתרונות הטיפול:
מוציא ליחה ונזלת ממחילות האף ומהסינוסים.
עוזר למחלות נשימתיות כגון אסטמה, ברונכיטיס ועוד.
מקל במקרי אלרגיה, סינוסיטיס, התקררות.
מקל בבעיות אוזניים, עיניים וגרון.
יכול לעזור במקרה של נשימה דרך הפה בילדים.
מקל במקרה של כאבי שרירי הפנים, טיקים.
מביא להרגעת המוח, לשיפור תפקודו וטוב לאפילפסיה ומיגרנות.
מוריד חרדה, כעס, דיכאון, טישטוש ומביא להרגשת קלילות.
ממריץ את קצות העצבים באף.
מאזן בין שתי אונות המוח ע"י איזון של שתי הנחיריים וכך איזון בין שני צידי הגוף.
התוויות נגד:
יש להיוועץ במורים או מטפלים במקרים של דימומים כרונים מהאף.
חסימה במחילות האף.